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个人教练发表时间：2021-06-04 13:53作者：uferryman 生活辅导 “在成功人士为加速成功之路所做的所有事情中，参与某种教练计划是最重要的。” 杰克·坎菲尔德（Jack Canfield），《心灵鸡汤》的作者 什么是个人教练？ 个人教练，通常称为生活教练或简称“教练”，是一个一对一的协作过程，在该过程中，受过培训的专业人士（教练）会帮助您（客户）实现您的个人生活目标。这些目标可能包括任何事情：增强自信、减轻体重、改变职业、改善人际关系等等。来自各种年龄、背景和职业的人都接受过辅导，但他们都有一个共同点：渴望在个人或职业生活中取得更大的成就。无论您的目标是什么，专业教练都会为您提供动力、责任感和支持，让您保持专注并每周采取行动。 人们报告想要与教练一起工作的最常见原因之一是“被困”的感觉。他们被困在他们不喜欢的工作中，被困在不满意的关系中，或者被困在缺乏意义和目的的生活中。教练的工作是让你摆脱困境，他们会使用许多工具、技术和流程来帮助你找到驱动你的动力，你想去哪里，以及到达那里的**方式。 使用“教练”一词并非偶然。个人教练与足球教练或网球教练从根本上没有什么不同。一个好的体育教练会让你专注于你的目标，提供反馈，在你感到沮丧时鼓励你，并确保你有足够的挑战来每周取得真正的进步。同样，一位优秀的个人生活教练将帮助您保持动力、专注，并为您提供客观的反馈，以帮助您比独自一人走得更远，更短的时间。 教练费用 个人教练的费用是多少？ 前几天我们接到了一个正在考虑聘请生活教练的询问者的电话。她切入正题，问出了一个在她脑海中燃烧的问题：“一个人生教练要多少钱？” 简单的答案是：这取决于。这取决于教练参与的时间长短、您有多少次教练课程以及教练的小时费率。 大多数生活教练的收费与其他帮助专业人士（如治疗师、物理治疗师、按摩治疗师和针灸师）相当，但由于生活教练行业的监管较少，因此存在更多可变性。我们将在下面更详细地解释这一点。 为了更好地了解生活教练要花多少钱，您应该考虑以下三件事： 1. 个人教练的小时费率各不相同 如前所述，个人教练收取的费用与其他帮助专业人士相似。大多数个人教练每小时收费在 500 元到 2000 元之间。但是，您可以找到不在该范围内的教练。 由于与其他一些健康方式相比，个人教练行业相对较新，因此个人教练监管机构对谁可以或不可以称自己为个人教练没有完全的权力。出于这个原因，您可以找到在认证期间几乎不收费的初级教练，以及每小时收费数百元的其他更高级的教练。但是您通常可以期望个人教练会根据他们的培训和多年的经验确定他们的费率。 一些个人教练还提供浮动比例或将为低收入客户保留一两个名额。 请注意，商务教练或高管教练的时薪可能比个人教练的时薪高得多。 2.个人教练经常提供月度套餐 您可以从单一的生活教练课程中获得一些价值，但聘请生活教练的真正好处是通过旨在实现目标的持续关系来体验的。随着时间的推移，为了以各种方式支持他们的客户，许多教练提供全面的月度套餐。 以下是教练将包含在其每月教练包中的一些产品清单：
3. 一些人生教练要求长期承诺 个人教练可以帮助您改善生活，但您仍然需要为自己想要做出的改变承担责任。他们不会为你做这项工作。出于这个原因，一些教练要求三个月、六个月或 12 个月的承诺。在他们投入时间和精力与您合作之前，他们想知道您致力于改进。 除了衡量您的承诺水平之外，您的教练参与时间（以及由此产生的成本）还取决于您在生活中面临的问题。有些问题可以很快解决。其他问题需要更多时间。这里有几个现实生活中的例子，让您了解您可能想要聘请一位教练多长时间。 王总最近来到我们这里是因为他希望为他作为独立专业人士的工作寻求一些责任感和支持。他遇到了一些重大的家庭问题，由于他大部分时间在家工作，他发现很难获得动力并专注于工作。他发现自己在浪费时间，直到最后期限迫在眉睫。他拖延的方式给他带来了压力和收入损失。 由于王总以前有良好的工作习惯，他知道他需要有人帮助他建立新的习惯，并以更有建设性的方式处理他的家庭问题。两个月之内，他的生产力得到了恢复，收入增加了 30%。 与此同时，小马离婚后不久就来找我们。她最终与一名教练一起工作了超过 12 个月，因为她希望在她的生活中得到纠正并没有那么直接。起初，她依靠教练的支持和鼓励来度过分离的情绪动荡。然后，她与教练一起创造了离婚后的生活：学习如何与前任沟通、与孩子打交道、获得经济独立等等。 在某些情况下，客户会在 3 或 4 周内获得很好的结果。在其他情况下，整个生命的转变需要几个月的时间。你在哪个状况？ 如何选择生活教练 对于不花业余时间研究生活教练行业的普通人（几乎每个人都如此），知道如何选择生活教练可能很困难。 在 Uferryman，我们喜欢将自己视为个人指导的生活和谐。我们使用我们的“配对”技能向寻求专业人士指导和支持的个人提出建议，无论是个人教练、商业教练、职业教练、人际关系教练、执行教练还是创业和情感教练——我们有成千上万的世界各地的教练几乎精通所有领域。 适合每个人的个人教练对我们来说通常是显而易见的，因为我们每天都在运用教练。所以这里有一些指导方针供您遵循。 为自己选择**生活教练的指南 1. 找一位专长于您需要的领域的生活教练 大多数人在生活中的某些事情进展不顺利时会聘请个人教练。可能是您的生活缺乏意义和目的，您的职业道路没有朝着正确的方向发展，或者您可能需要帮助管理多动症。无论是哪种情况，您都想找到一位专门从事您想要改进的事情的个人教练。 2. 寻找受过适当培训的个人教练 与法律或建筑等其他职业不同，个人指导行业相当新，而且还不太成熟。因此，任何人都可以称自己为个人教练，即使他们可能没有接受过任何培训。 因此，您应该寻找受过足够培训的个人教练。有大量不同的教练培训学校提供各种级别的培训和认证。大多数个人教练培训机构都提供两个级别的服务：
除非您有严重的预算限制，否则您希望聘请完成超过周末课程的人。 在 Uferryman，我们通过验证所有拥有国际教练联合会（个人教练行业**管理机构）证书的生活教练，让您轻松完成任务。验证后，我们会在教练的个人资料上显示 ACC、PCC 或 MCC 凭证。 我们还有一个教练培训学校的综合目录，因此教练也可以在他们的个人资料中显示他们培训的学院。 3.选择一个“让你”的人生教练 选择人生教练是个人问题。您正在寻求帮助以改善您生活中最重要的部分。这不像你换油或买一双新鞋。 当您选择人生教练时，您希望超越表面印象。您只能从生活教练的在线简历或网站中获得这么多信息。如果您正在 Uferryman上浏览生活教练，请收听他们的音频采访，聆听他们的声音并了解更多关于他们的信息。我们录制了对大多数个人教练的五分钟采访。 此外，与至少两到三个生活教练交谈（我们所有的生活教练都提供免费咨询）并选择最合适的一位。选择以下个人教练：
4. 选择当地教练（或不选择） 寻找当地的个人教练并亲自与他们会面当然有助于建立信任和融洽关系，但这并不是绝对必要的。 很多人寻找个人教练的方式与寻找牙医、医生或按摩治疗师的方式相同，所有这些都是需要面对面会面的服务。个人教练是不同的，因为它是一种基于对话的服务，不需要您亲自到个人教练身边。没有个人教练会看你的牙齿，测量你的血压，或者松开你肩膀上的结（尽管这会是一个很好的奖励！）。 大约 60% 的个人指导是通过电话或视频聊天完成的。一些个人教练甚至通过电话与当地客户进行会谈，因为这对双方都更方便。更重要的是，许多客户表示他们更喜欢通过电话交谈，因为这样可以让他们敞开心扉，不那么脆弱。 如果您选择当地的个人教练，请确保他们专注于您需要的领域，接受过适当的培训，并且非常适合。不要仅仅因为他们的生活和工作离你几个街区就选择一个个人教练。 5. 选择适合您预算的个人教练 聘请个人教练是对您未来成功的投资，但您也不想破产。选择提供在您预算范围内的费用的个人教练。确保您询问费率以及教练参与的时间。 教练与治疗 一个常见的误解是教练和治疗是一样的，但实际上它们是完全不同的。治疗旨在帮助人们从情绪或其他心理障碍（如抑郁或焦虑）中恢复过来。另一方面，教练旨在帮助正常、健康的人实现个人目标，例如增加幸福感、减轻体重、改善工作与生活的平衡。等等。 下表显示了教练与治疗的快速并排比较 辅导和治疗
教练解决的问题 生活教练帮助解决什么问题？ 当你的厨房漏水时，你会雇谁？一个水管工。 当你牙痛时，你打电话给谁预约？一名牙医。 当附近有事时，你会打电话给谁？捉鬼敢死队。 撇开开玩笑不谈，我要说的是教练解决的问题并不总是显而易见的。例如，如果你连续第 73 个星期一醒来，对你的工作感到脾气暴躁和沮丧，你会打电话给谁？你的妈妈，一个朋友，或者根本没有人。 如果您在自尊和自信方面挣扎，但又不想看治疗师，因为从根本上说，您知道自己没有任何“问题”，您会怎么做？ 如果您想从事自己喜欢的第二职业并且正在考虑重返学校，但您不知道应该学习什么，该怎么办？你向谁寻求帮助？ 这可能不是您的默认答案，但您可以为以上所有问题致电生活教练。是的，生活教练可以帮助克服周一早上的忧郁，建立信心，确定你的职业道路，找到你生命中的挚爱，开创自己的事业等等。 如今，积极心理学领域的研究人员正在探索人们如何茁壮成长、改善福祉、变得更快乐、更有弹性并在生活中拥有更多意义。这些都是与生活教练一起工作的结果。 生活教练可以帮助您：
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